暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
夏を乗り切るためには、質のよい睡眠がとても大切です。

今回は、睡眠の質を高めるためのポイントをわかりやすくまとめました。
毎日の生活に少しずつ取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！